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「目が疲れる…」それはドロドロ血液のサインかも

「目が疲れる…」それはドロドロ血液のサインかも

慢性的な眼精疲労に悩むあなた、

・ 目薬をさす
・ 遠くを見る、目を閉じる
・ 目をマッサージする

といった対処法で済ませていませんか?(もちろん、これらも大事なことではありますが…)

しつこい目の疲れの原因は、もしかすると「ドロドロ血液」が関係しているかもしれません…!?

<ドロドロ血液が目に与える影響って??>

血液がドロドロの状態だと、目の隅々まで酸素・栄養素・水分が行き渡らず、目が正常に機能しなくなります。そのため「目がショボショボする」「ボヤける」「目がかすむ」といった症状が起きやすくなるのです。

さらに進行すると「頭痛が起きる」「体全体がダルい」「肩こりがする」といった具合に…。その状態のまま放置しておくと「緑内障」や「白内障」を引き起こす可能性もあります。

<血液をサラサラにするには?!>

慢性的な目の疲れを根本から治したいなら「血液をサラサラにする」ことが大切です。カンタンに実践できる方法をご紹介するので、早速試してみましょう。

1、 ウォーキング

“目薬”や“アイマスク”など目ばかりに意識が向きがちですが、眼精疲労の回復には「全身の血行を促す」ことも大事!1日20〜30分で良いので、ウォーキングなどの有酸素運動を行いましょう。

2、 血液をキレイにする食品を摂る

「私たちの体は、食べるものからできている」と言われる通り、食生活はとても重要です。血液サラサラ効果のある「魚」「きのこ類」「ネギ類」「海藻類」「納豆」などを積極的に摂りましょう。

忙しい方は、自分に足りない栄養素をサプリで補うという方法もオススメ!

3、 好きなことをする

ストレスは自律神経や血管にダメージを与え、血液をドロドロにする原因と考えられています。溜め込まないことが第一ですが、もし“最近、疲れているかも”と感じた時は自分の好きなことをしてストレス発散しましょう。

4、 ゆっくりお風呂に浸かる

湯船に浸かることで、血管が広がり全身の血流が良くなります。リラックス効果も高まるので、オススメですよ。

ただし、42℃以上の熱いお湯は、逆に血液をドロドロにしてしまうと言われています。38〜40℃程度が理想的ですね。

<ちょっと耳寄り!情報>

眼精疲労の回復には「ガムを噛む」ことが良いのだとか。咀嚼することで脳の血流を促し、目の血流改善にもつながると言われています。

“ちょっと目が疲れてきたな…”と感じた時は、ぜひお試しあれ。

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