そのキツイ口臭…実は腸が原因かも！？

どんなに歯磨きをしても、ガムを噛んでみても「口臭が気になる…」というあなた。その原因は、もしかすると腸にあるかもしれません。

“口臭”と“腸”の意外なカンケイをご紹介します！

＜なぜ腸が関係しているの？！＞

腸内には、ご存知の通り善玉菌と悪玉菌が存在しています。善玉菌が優勢の状態でバランスがとれていれば問題ありませんが、悪玉菌が優勢になってしまうと…口臭がキツくなってしまうのです。

というのも、悪玉菌が腸内で有毒ガス（アンモニア、メチルメルカプタン）を発生させるから。このガスが血液と一緒に全身を巡り、肺に入ることで口臭となって出てくるのです。（それが、汗として出た場合は体臭となります）

つまり口臭の原因は“口内”ではなく“腸内”にあったのです！

＜どんな臭いがする？＞

腸が原因となっている口臭は、「大便」「おなら」「腐った卵」のような臭いがすると言われています。想像しただけでもキツイですよね…。

さらに便が腸内に長く滞在すればするほど、腐敗が進み悪臭成分がより多く発生することに。

＜どうしたら口臭を治せるの？＞

口臭の原因が腸にある場合は、腸内環境を整えることが大切です。具体的には、“善玉菌を増やす”ことですね！

「ぬか漬け」「納豆」「キムチ」「味噌」「海藻」「豆類」などを積極的に食べることで、善玉菌を増やすことができます。また一般的に、ヨーグルトが良いと言われていますが、食べ過ぎるとかえって悪玉菌を増やすことになります。過剰摂取には気を付けましょう。

＜やっぱり日本人には和食が1番？！＞

昔に比べて便秘症の人が増えている背景には、食生活の大きな変化があると考えられます。“食の欧米化”ですね。

脂質やタンパク質の多い洋食より、やっぱり私たち日本人には「米」「豆類」「芋類」などを中心とした和食が合っているといいます。（和食を意識した食生活は、日本人に急増している大腸ガンの予防にもつながります）

＜たった2週間で腸内環境は変えられる？！＞

私たちの腸内環境は、食生活を見直すだけでも十分変えることができます。

ラーメンやパスタも美味しいですが、口臭を改善したいあなたは今日から2週間和食に切り替えてみてはいかがでしょうか？

腸をキレイな状態にして、爽やかな息を取り戻しましょう！