人に教えたくない！らっきょうの魅力って？

強烈な匂いから敬遠されがちな「らっきょう」ですが、実は女性に嬉しいこと尽くし…？！

明日から冷蔵庫に常備しておきたくなるような“らっきょうの魅力”をご紹介します。

＜らっきょうの嬉しい効果って？＞

１、 血液サラサラ〜

やはり、らっきょうと言えば「血液サラサラ効果」ですね。らっきょう独特の匂い成分である硫化アリルが、ビタミンB1の吸収を高めて血液を浄化。循環器系が正常に働くので、血液サラサラ効果が期待できます。

２、 便秘解消

意外に思われるかもしれませんが、らっきょうには食物繊維が豊富！なので、腸内環境を整えて便秘解消へと促してくれます。（食物繊維の量は、なんとゴボウの約4倍なのだとか！）

３、 冷え改善

血液がサラサラになることで、血流が良くなり冷えの改善にもつながります。生理痛の緩和にも効果的なので、特に女性には嬉しいですよね。

４、 ダイエット効果

らっきょうは、脂肪の吸収を抑える効果もあると言われています。そのため、食事と一緒に摂ると良いでしょう。

※ただし、らっきょうには食欲増進効果もあるため、人によってはその効果が上回ってしまう可能性も…。その場合は、控えた方が良いかもしれません。

５、 ボケ防止

らっきょうに含まれる硫化アリルには、抗酸化作用があるので脳が活性化。ボケ防止にも一役買います。

＜1日何粒食べれば良いの？？＞

体に良いからと言って食べすぎは禁物！（胃もたれや胸焼けの原因になるので注意しましょう）

1日の目安はだいたい「５粒」程度。※小粒なら10粒、大粒なら3粒くらい

＜らっきょうを入れた容器が臭い…？！＞

保存用のプラスチック容器にらっきょう独特の匂いが染み込むと、なかなか消えませんよね？そこで、容器の臭いをカンタンに消す方法をご紹介します。これさえ知っていれば、らっきょうを常備しておくのも安心！

１、 容器に少しお酢を入れて、全体につけます
２、 1時間ほど置いてから、通常の洗剤で洗いましょう
３、 それでもまだ気になる場合は、日光に当てておくと良いでしょう

ちなみに、冷蔵庫の開閉時に臭うのが嫌な方は、まず容器をしっかり密閉すること。そして、さらに袋に入れておくことをオススメします。（冷蔵庫の脱臭用に炭などを入れておくのも良いと思いますよ）